Denk je soms… Ik doe er niet toe. Anderen vinden me vast waardeloos. Ik mag niet falen! Dit gaat mij nooit lukken. Voel je je soms onzeker, angstig, moedeloos of eenzaam? En staat dit je in de weg om te doen wat je eigenlijk wil doen? Denk dan eens aan de groepstraining ACT voor jong volwassenen.
Voor wie?
Je bent tussen de 18 en 25 jaar en je hebt last van angst, piekeren, somberheid of onzekerheid. Je bent gemotiveerd om met jezelf aan de slag te gaan.
Wat ga je doen?
Je gaat samen met andere jongeren aan de slag met opdrachten en oefeningen met behulp van foto’s, beelden, muziek en teksten. Je krijgt handvatten om anders om te gaan met moeilijke situaties, nare gedachten en vervelende gevoelens. Nog belangrijker is misschien wel dat je je weer gaat richten op de dingen die voor jou belangrijk zijn je leven: vriendschap, plezier, avontuur, studie, werk. Je krijgt weer focus op wat voor jou belangrijk is en kunt weer meer genieten van de dingen die je graag doet.
De training is gebaseerd op Acceptance Commitment Therapy (ACT); een nieuwe manier om te leren omgaan met nare gevoelens, gedachten of ervaringen in je leven. Vaak willen we die gevoelens voorkomen of vermijden, maar eigenlijk is dat niet mogelijk. Narigheid hoort bij het leven net als de leuke dingen.
Binnen ACT leer je beter om te gaan met moeilijke ervaringen en krijg je handvatten om meer afstand te nemen van gedachten die de hele dag maar door je hoofd gaan en je een negatief gevoel geven, je angstig of somber maken.
Praktische info groepstraining ACT Young Adults
De training bestaat uit acht bijeenkomsten van twee uur. Daarnaast krijg je opdrachten en oefeningen voor thuis. Een groep bestaat uit maximaal 6 deelnemers.
Aanmelden
Aanmelden voor deze cursus in je gemeente kan via deze webpagina. Na je aanmelding bevestigen we jouw aanmelding en krijg je een uitnodiging voor een kennismakingsgesprek. Hierin bespreek je met de begeleiders of deze groep past bij jouw persoonlijke situatie.
Wil je eerst meer informatie over de training, vul dan het contactformulier hieronder in. Geeft duidelijk aan dat je over "ACT Young Adults" mailt en geef de naam van je gemeente op. Je kun ook bellen met De Kern, via het algemene telefoonnummer.
