Met online zelfhulptrainingen kun je thuis zelf aan de slag om je mentale conditie te verbeteren. Op jouw moment en jouw manier. Door het volgen van de modules kun je jezelf verder ontwikkelen en sterker maken. Zo kun jij beter omgaan met wat er op je pad komt of durf je stappen te ondernemen.
De online zelfhulptrainingen zijn gratis, voor iedereen toegankelijk en kunnen worden gevolgd met óf zonder gesprekken bij maatschappelijk werk. Als je thuis heel gericht verder werkt met voor jou relevante thema's, dan kunnen ze je gesprekken met een maatschappelijk werker versterken. Maar soms wil je juist zelf op onderzoek uit. Dan volg je ze gewoon zelfstandig. En als blijkt dat je toch behoefte hebt aan gesprekken met een maatschappelijk werker, kan er altijd een afspraak met ons gemaakt worden.
Om een zelfhulptraining te volgen, kun je hier een account aanmaken. De zelfhulptrainingen kun je volgen via internet of via een app op je telefoon. Thuis. Onderweg. 's Ochtends vroeg of juist 's avonds laat. Precies wanneer dat voor jou uitkomt.
Is er een bepaald onderwerp dat je bezighoudt, wil je jezelf ontwikkelen of ben je gewoon nieuwsgierig? Dan zijn zelfhulptrainingen misschien wat voor jou.
‘Online werken is fijn omdat je alles terug kunt kijken en daardoor goed kan blijven nadenken over de onderwerpen die je aan het leren bent. Ik kan door de training mijzelf ontwikkelen, voor mijzelf is dit nu omgaan met emoties en gedachten.’ Maarten (21)
Online trainingen waar je gratis en ook zonder afspraken met maatschappelijk werk gebruik van kunt maken, zijn onder meer:
- Beter slapen
- Dankbaarheid
- Gezond eten
- Gezonder leven
- Meer bewegen
- Minder drinken
- Mindfulness
Als je een account aanmaakt, zie je vanzelf het totale aanbod en eventueel bijbehorende tools.
- Oefenen met ontspannen
- Omgaan met piekeren
- Ontspannen naar je werk
- Pak somberheid aan
- Zelfbeeld
- Zorgen voor iemand naast jou
- Start je persoonlijke route
- Probleem in kaart, route naar herstel
Aanmelden voor de zelfhulptrainingen kun je zelf doen door hier een account aan te maken.
‘Ik vind online modules naast mijn gesprekken fijn, omdat ik in mijn eigen tijd verder kan werken. De online training confronteert mij met mijzelf, ik denk weer over mijzelf na en ook denk ik dan veel na hoe ik de dingen doe. Ik merk dat ik verander en veel meer tijd voor mijzelf neem en meer rust krijg in mijn leven.’ Angelique (41)
(Groeps-)trainingen
Naast online zelfhulptrainingen hebben we ook andere (groeps-)trainingen in ons aanbod. Denk aan trainingen voor het verwerken van impactvolle gebeurtenissen zoals een rouwproces of geweld in je relatie, relaties in het algemeen, jezelf en anderen beter begrijpen, het vergroten van je veerkracht, etc. Dit zijn begeleide trainingen waar je een aanmelding voor nodig hebt via het maatschappelijk werk. Na je aanmelding bespreek je jouw vraag/wens met een maatschappelijk werker (live, telefonisch of via beeldbellen). Ook wordt in dit gesprek besproken of eventuele begeleiding gewenst is. De groepstrainingen zijn over het algemeen gratis, voor een enkele training wordt een bijdrage gevraagd.
Contact
Heb je vragen over groepstrainingen of online zelfhulptrainingen. Of heb je hulp nodig bij het aanmaken van een account neem dan contact met ons op via het contactformulier of telefonisch via de receptie op 038 - 456 9700.
